睡眠有助于記憶力

作者弗拉維奧·弗羅里希(Flavio Frohlich)博士說，“但是我們不知道睡眠紡錘是否能夠使記憶得以存儲和整合，甚至導(dǎo)致記憶的整合。”精神病學(xué)助理教授，UNC神經(jīng)科學(xué)中心成員。“它們可能僅僅是其他大腦過程的副產(chǎn)品，這些大腦過程使我們學(xué)會了將其存儲為記憶。但是，我們的研究表明，實際上，紡錘對于創(chuàng)建我們?nèi)粘Ｉ钏璧挠洃涍^程至關(guān)重要。我們可以將它們作為目標(biāo)以增強記憶力。”

當(dāng)您入睡時，您的大腦正忙于存儲和整合當(dāng)天所學(xué)到的東西，明天，下周或明年，您的存儲工具包中將需要這些東西。對于許多人，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人來說，記憶障礙可能是一種使人衰弱的癥狀，深刻影響著日常生活。北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院(UNC)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家*報告使用經(jīng)顱交流電刺激或tACS靶向睡眠期間特定類型的大腦活動并增強健康人的記憶力。

這項發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《當(dāng)前生物學(xué)》雜志上，提供了一種非侵入性方法，可以潛在地幫助數(shù)百萬患有自閉癥，阿爾茨海默氏病，精神分裂癥和重度抑郁癥等疾病的人。

在Frohlich的研究過程中，有16位男性參與者進(jìn)行了為期兩天的睡眠篩查，然后才完成了該研究的兩個晚上。

每天晚上入睡前，所有參與者都要進(jìn)行兩次共同的記憶練習(xí)-聯(lián)想詞配對測試和運動順序敲擊任務(wù)，其中涉及反復(fù)手指輕敲特定的序列。在兩個學(xué)習(xí)之夜，每個參與者的頭皮上的特定位置都放置有電極。在一個晚上的睡眠中，每個人都會收到tACS-一種弱電的交流電，與大腦的自然睡眠紡錘體同步。前一天晚上睡覺時，每個人都接受了作為安慰劑的假刺激。

每天早晨，研究人員讓參與者執(zhí)行相同的標(biāo)準(zhǔn)記憶力測試。Frohlich的團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，在對刺激和安慰劑之夜進(jìn)行比較時，聯(lián)想詞配對的考試成績沒有改善，但運動任務(wù)方面有了明顯改善。

多年來，研究人員已經(jīng)記錄了大腦的電活動在睡眠過程中會振蕩或交替。它們在腦電圖(EEG)上以波的形式出現(xiàn)。這些波動被稱為睡眠紡錘，科學(xué)家懷疑他們在睡眠時參與了編目和存儲記憶。

這標(biāo)志著一個研究小組*報告有選擇地針對睡眠紡錘體而不增加睡眠中其他自然的腦電活動。tDCS(經(jīng)顱直流電刺激)是tACS的更受歡迎的表親，其中恒定的微弱電流流施加到頭皮上，這從未實現(xiàn)過。